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Bonjour #Prénom# !
L'automne, c'est chouette, alors profitons en avant l'arrivée de l'hiver.. Voici 8 conseils pour passer l'automne en pleine forme, même si tu n'as pas envie de sortir de ta couette !
👉🏼 Mange des fruits et légumes de saison (pommes, citrouilles, courges, marrons, ...) pleins de vitamines et d'antioxydants qui vont te donner la pêche !
👉🏼 Fais de l'exercice régulièrement, même si c'est juste une petite promenade dans le parc pour renforcer ton système immunitaire.
👉🏼 Passe du temps à l'extérieur : l'exposition à la lumière naturelle est essentielle pour la production de vitamine D.
👉🏼 Prends le temps de dormir : le sommeil est essentiel pour la récupération et la réparation de ton corps.
👉🏼 Gère ton stress, par exemple en faisant du yoga, de la méditation ou en écoutant de la musique. Le stress peut affaiblir ton système immunitaire.
👉🏼 Essaye le CBD qui a des propriétés apaisantes, anti-inflammatoires, antidépressives et anxiolytiques. Il peut t'aider à te détendre et à mieux dormir.
👉🏼 Si tu as envie de te faire plaisir, mange une tarte aux pommes ou un bon chocolat chaud. Mais n'abuse pas, hein !
👉🏼 Amuse-toi ! L'automne, c'est la saison des fêtes, des Halloween parties et des balades en forêt. Profite-en !
Et si tu suis tous ces conseils, tu pourras traverser l'automne sans tomber malade et en pleine forme !
Bon automne !
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